วันอังคารที่ 28 ธันวาคม พ.ศ. 2553

ธรรมชาติของอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังจะพบกับผู้ป่วยวัยใดและเพศใดมากที่สุด
อาการปวดหลัง เกิดขึ้นได้กับทุกวัยยกเว้นเด็กส่วนมากพบกับ 2 กลุ่มใหญ่คือ
1. กลุ่มวัยทำงาน เช่น ผู้ใช้แรงงาน นักกีฬา
2. กลุ่มผู้สูงอายุพบได้ค่อนข้างมากส่วนใหญ่เกิดจากไขข้อกระดูกสันหลังเสื่อม

สำหรับอาการปวดหลังแบ่งได้เป็น 3 ลักษณะ
1. การปวดที่บริเวณหลังไม่มีจุดใดจุดหนึ่งส่วนใหญ่แล้ว มักเป็นการปวดจากพยาธิสภาพ หรือเป็นโรคจากอวัยวะอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากกระดูกสันหลัง
2. คืออาการเจ็บปวดที่กระดูกสันหลังซึ่งอาจจะปวดที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลัง เช่น อาจจะปวดตั้งแต่กระดูกคอ กระดูกสันหลังส่วนหน้าอกลงมาจนถึงกระดูกเอวลงมาถึงกระดูกก้นกบ เกิดจากมีพยาธิสภาพเนื่องจากกระดูกสันหลัง อาการเช่นนี้อาจจะปวดเฉพาะกระดูกสันหลังเท่านั้นเอง ไม่ปวดร้าวไปที่ใดที่หนึ่ง ทั้งนี้ พยาธิสภาพที่เกิดขึ้นไม่มีผลต่อระบบประสาทหรือเรียกว่าไขสันหลังยังไม่ถูกกระทบกระเทือน
3. เป็นอาการปวดหลังซึ่งเกิดร่วมกับการมีอาการปวดเสียวตามประสาท โดยเฉพาะการปวดเสียวมาที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือว่าเสียวสองข้างอาจทำให้มีอาการชาขาไม่มีแรง ส่วนใหญ่พยาธิสภาพในกลุ่มนี้ ค่อนข้างรุนแรง มีการคดหรือเบียดกับเส้นประสาท

วันอังคารที่ 23 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

ปวดหัว ชนิดและสาเหตุ

แน่นอนว่าอาการปวดหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก ใครๆก็เป็นได้ รุนแรงบ้างไม่รุนแรงบ้าง ะเป็นหนึ่งในห้าปัญหาแรกที่คนไข้มาพบแพทย์ เนื่องจากอาจรบกวนการใช้ชีวิตและการทำงานจนทนไม่ไหว อาจมีอาการปวดหัวเรื้อรังเป็นเดือน อาจจะคิดว่าปัญหานี้ ไม่สำคัญแต่แท้จริงแล้วเป็นเรื่องที่ต้องเอาใจใส่มาก ๆ เพราะอาจสื่อถึงโอกาสในการเป็นโรคร้ายต่างๆได้

ถ้าจำแนกตามกลุ่มอาการ พบว่า อาการปวดหัวมี 7 กลุ่มคือ
ปวดหัวเนื่องจากอุบัติเหตุทางสมอง
ปวดหัวไมเกรน
ปวดหัวเนื่องจากภาวะทางจิตใจ เช่น เครียด ซึมเศร้า ฯลฯ
ปวดเนื่องจากกล้ามเนื้อตึงตัว
ปวดหัวเนื่องจากสาเหตุนอกสมอง เช่น หูชั้นในอักเสบ โรคจากกะโหลกศีรษะหรือกระดูกคอ โรคไซนัส ฯลฯ
ปวดหัวเนื่องจากสาเหตุผิดปกติในสมอง เช่น โรคเนื้องงอกในสมอง อาการติดเชื้อในสมอง อาการโป่งพอง ของเส้นเลือดหรือเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ฯลฯ
ปวดหัวเนื่องจากโรคทางกายอื่นๆ เช่น ภูมิแพ้ เส้นเลือดอักเสบ ฯลฯ

หากดูถึงกลไกของการปวดหัวแล้ว จำแนกได้เป็น 3 กลุ่มคือ
เนื่องจากการกระตุ้นระบบประสาทรับความรู้สึกเจ็บปวดนอกสมอง ได้แก่ หนังศีรษะ พังผืดและกล้ามเนื้อ เส้นเลือดแดง
มีสาเหตุเนื่องจากการกระตุ้นระบบประสาทรับความรู้สึกเจ็บปวดในสมอง ได้แก่ ไซนัสในสมอง เส้นเลือดในสมองและเยื่อหุ้มสมอง
เนื่องมาจากเส้นประสาทถูกกระตุ้น เส้นประสาทที่ว่านี้ก็มี เส้นประสาทสมองคู่ที่ 5,7,9,10 และเส้นประสาทคอคู่ที่ 2 และ 3

จะเห็นได้ว่าอาการปวดหัวมีสาเหตุได้มากมาย จึงควรหาสาเหตุที่แท้จริง เพื่อรักษาอาการปวดหัว แก้ปวดหัวได้ตรงจุดครับ

วันอังคารที่ 16 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

เกร็ดเล็กน้อย เกี่ยวกับการปวดหัว

โรคปวดหัว ไม่มีใครไม่รู้จัก ทุกคนต้องเคยเผชิญกับมันและหาวิธีแก้ปวดหัวกันมานักต่อนัก บางคนปวดหัวบ่อยมากจนตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำใมเราถึงปวดหัวบ่อยกว่าคนอื่น ลองดูคำถามยอดฮิตเหล่านี้ดู เผื่อจะช่วยไขคำตอบให้ใครหลายคนที่มีปัญหาการปวดหัว และหาวิธีแก้ปวดหัวกันอยู่

ทำไมอากาศร้อนถึงทำให้ปวดหัวบ่อย และปวดหัวรุนแรงกว่าเวลาปกติ

การปวดหัวกับอากาศร้อนสัมพันธ์กับภาวะขาดน้ำ ซึ่งภาวะขาดน้ำก็มักเกิดเมื่ออากาศร้อนนั่นเอง อาการเด่นคือเรามักจะรู้สึกปวดหัวที่ด้านบนและด้านข้างของศีรษะ และปวดหัวมากขึ้นเมื่อส่ายหัว วิธีแก้ก็ต้องรักษาภาวะขาดน้ำ หลังดื่มน้ำอย่างเพียงพออาการดังกล่าวจะหายไปภายในหนึ่งชั่วโมง ฉะนั้นในวันที่อากาศร้อนมากควรจิบน้ำอย่างพอเหมาะเพื่อรักษาระดับน้ำในร่างกาย ป้องกันการปวดหัว


ผู้หญิงปวดหัวง่ายกว่าผู้ชายหรือเปล่า

เป็นที่รู้กันว่าถ้าเป็นในช่วงที่มีรอบเดือน อาการปวดหัวก็เป็นอีกอาการยอดฮิตถึงขนาดมีสถิติว่าผู้หญิงหนึ่งในสามมักประสบกับภาวะปวดหัวเนื่องจากรอบเดือน สาเหตุหลักก็คือฮอร์โมนนั่นเอง ซึ่งเกิดขึ้นจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงปลายของวงจรการตกไข่ และอาจเกิดขึ้นก่อนหรือระหว่างการมีรอบเดือนก็ได้ วิธีรักษาการปวดหัวที่ใช้กันทั่วไปก็คือการรับประทานยาต้านอาการอักเสบ เช่น ยายอดฮิตพอนสแตน ที่ช่วยทั้งเรื่องของอาการปวดหัวและอาการปวดท้องน้อยซึ่งสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยา หรือการรับประทานฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้ที่มีอาการรุนแรง ทั้งนี้ทั้งนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะหาซื้อยามารับประทานเอง เพราะในแต่ละคนก็มีสาเหตุการเกิดโรคปวดหัวแตกต่างกันไป วิธีแก้ปวดหัวก็ต่างกันไปด้วย วิธีรักษาที่ได้ผลกับผู้ป่วยรายหนึ่งอาจได้ผลไม่ดีนักในผู้ป่วยรายอื่น นอกจากนี้การดูแลตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้ตรงเวลา ก็ช่วยได้เช่นกัน


อาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว

แม้อาหารและเครื่องดื่มจะมีผลน้อยจนเรามองข้าม แต่ก็มีผลกับการปวดหัวจริงๆ แน่นอนว่าแอลกอฮอล์เป็นตัวร้ายที่สุด ซึ่งบางคนอาจจะไวต่อมันได้มากทีเดียว อาหารที่น่าจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวหรือปวดหัวไมเกรนได้มากที่สุดคือ อาหารที่มีไนเตรตเป็นส่วนประกอบสูง เช่น ไส้กรอกหรือแฮม บางคนก็บอกว่าชีสและช็อกโกแลตก็ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้บ่อย แต่ที่สำคัญต้องเข้าใจว่าแต่ละคนก็มีอาหารหรือเครื่องดื่มที่กระตุ้นอาการปวดหัว หรือปวดหัวไมเกรนแตกต่างกันไป ฉะนั้นต้องสังเกตุตนเองว่าเมื่อใดที่เกิดอาการปวดหัวขึ้นมาเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

วันเสาร์ที่ 6 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

สาเหตุของอาการปวดหลัง

กระดูกสันหลังเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากถึงขั้นหากบาดเจ็บขึ้นมาก็เป็นเรื่องขอขาดบาดตายถึงกับเป็นอัมพาตได้ ไม่หยุดแค่อาการปวดหลัง แต่หน้าที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของกระดูกสันหลังคือเป็นทางผ่านของเส้นประสาทและระบบประสาทไขสันหลัง (spinal cord) โดยเชื่อมต่อคำสั่งการจากสมองในกะโหลกศีรษะลงมาตามลำดับในช่องว่างของกระดูกสันหลัง และเป็นจุดศูนย์รวมที่มีเส้นประสาท ( spinal nerve ) จำนวนมากแตกแขนงออกไปสู่บริเวณข้อต่อของกระดูกไปยังอวัยวะต่างๆ เพื่อให้เกิดการตอบสนอง

ส่วนอาการปวดหลังนั้น กระดูกสันหลังย่อมเป็นส่วนสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการปวดหลังอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นจากการบาดเจ็บที่กระดูกหลังหรือเส้นประสาทหลังก็ตาม ถ้าจะหาสาเหตุของการปวดหลังต้องพูดถึงส่วนต่างๆของกระดูกสันหลังก่อน กล่าวคือ
กระดูกหลังออกเป็นห้าส่วนคือ cervical ,thoracic ,lumbar,sacrum ,coccyx ส่วนที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้มากที่สุด และเป็นส่วนที่เคลื่อนไหวได้มากที่สุดคือส่วนเอว(lumbar) อวัยวะที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้แก่

ปวดหลังจากการกระตุ้นบริเวณปลายประสาทที่เลี้ยงไขสันหลัง
ปวดหลังจากรากประสาทที่ออกจากไขสันหลังอาจจะถูกกระตุ้น
ปวดหลังจากการที่กล้ามเนื้อหลังหดเกร็งอยู่ตลอดเวลา เป็นการปวดหลังที่พบมากที่สุด
ปวดหลังจากการที่กระดูกสันหลัง เอ็น และข้อต่อบาดเจ็บอาจจะเกิดโรคทำให้ปวดหลังอย่างเรื้อรัง รักษายาก
ปวดหลังจากความผิดปกติทางโครงสร้าง เช่น เช่นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ฉะนั้นการแก้ปวดหลัง หรือรักษาอาการปวดหลังที่ได้ผลจริง ต้องวิเคราะห์หาสาเหตุที่แท้จริงของการปวดหลังให้พบก่อน

การไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้บางรายมีอาการปวดหลังได้ง่ายและรุนแรงกว่าผู้ือื่น เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อไม่มีกำลังที่จะพยุงโครงสร้างของกระดูกสันหลังให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง จะเกิดการดึงรั้งที่ไม่สมดุลย์ส่วนใดส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้ออาจทำงานหนักอยู่ตลอดเวลา ก็จะเกิดอาการปวดหลังตามมา

วันจันทร์ที่ 1 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

ปวดหัวไมเกรนจากความร้อนและการป้องกัน

อากาศที่ร้อนจัดๆ เป็นที่รู้กันดีว่า ทำให้เกิดอาการเวียนหัวปวดหัวไปตามๆกัน บางคนก็ถึงกับเป็นปวดหัวไมเกรนทุกทีที่เจอกับอากาศร้อน บทความนี้จะเน้นหนักไปที่อาการปวดหัวไมเกรนครับ

ไมเกรนเป็นอาการของการปวดศีรษะอย่างรุนแรงแบบตุ้บๆ ปวดมากจนยาแก้ปวดธรรมดาก็ยังเอาไม่อยู่ อาจถึงขึ้นทำงานไม่ได้เลยทีเดียว อาการเด่นคือมักปวดบริเวณขมับข้างใดข้างหนึ่ง และมักจะมีอาการเตือนล่วงหน้าที่เรียกกันตามภาษาแพทย์ว่า ออร่า ยกตัวอย่างเช่น หาวบ่อย ตาพร่ามัว แสบตา เห็นแสงสีผิดปกติ ปวดตา เห็นภาพซ้อนหรือเห็นแสงจ้าเป็นจุด อาการนำเหล่านี้อาจเป็นอยู่ประมาณ 10-30 นาที จากนั้นจึงจะตามมาด้วยอาการปวดศีรษะหรือมีอาการวิงเวียน คลื่นไส้และอาเจียน ผู้ป่วยบางรายอาจจะไม่มีอาการที่เีรียกว่าออร่านี้ก็ได้

วิธีป้องกันตนเองจากไมเกรนโดยเฉพาะจากอากาศร้อน มีดังนี้

- แน่นอนว่าต้องหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่แออัด อากาศร้อน คนเยอะๆ เช่นงานนิทรรศการต่าง ๆ ที่ผู้คนหนาแน่นเดินไปมา แย่งอากาศกันหายใจไม่เพียงพอ สภาพแวดล้อมแบบนี้ทำให้สร้างความเครียดให้กับสมองได้มาก หรือการปรับเปลี่ยนอุณหภูมิอย่างรวดเร็วจากอากาศร้อนภายนอก และเดินเข้าภายในอาคารที่อากาศเย็นทันที ร่างกายปรับตัวไม่ทันอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนแปลบขึ้นมา อย่างทันทีทันใด อีกอย่างหนึ่งคือการมองแสงที่จ้าในวันอากาศร้อนก็ทำให้เกิดปวดหัวไมเกรนกำเริบได้ ในกรณีที่ต้องขับรถในช่วงแดดส่องจัด ควรสวมแว่นตากันแดดเสมอ

- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทุกมื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้า อย่าปล่อยให้ท้องหิว เพราะน้ำตาลในเลือดจะลดต่ำลง เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบ

- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นวิธีการป้องกันไมเกรนที่ดียิ่ง ต้องนอนในท่าที่สบายที่สุดให้หลับสนิทอย่างน้อยวันละ 8-10 ชม.

- การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน มีผลบรรเทาความเครียดและปรับสภาวะทางอารมณ์ให้เป็นปกติ ป้องกันภาวะไมเกรนกำเริบ แต่มีข้อควรระวังคือหากมีอาการไมเกรนที่กำเริบค่อนข้างบ่อยอยู่ก่อนก็ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะจะยิ่งทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

วิธีแก้ปวดกับเครื่องมือแพทย์คุณภาพ คลิก แก้ปวดหัว

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวด โดยเฉพาะปวดหลัง ที่นี่

วันพุธที่ 27 ตุลาคม พ.ศ. 2553

น้ำ ใช้แก้ปวดหัว และปวดหลัง ปวดคอได้

อาการปวดไม่่ว่าจะส่วนไหน ปวดหัว ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเอว ปวดขา ย่อมต้องรู้สึกไม่สบายตัว จะทำงานหรือนอนพักก็ไม่สะดวก บางทีพักผ่อน หรือทานยาแล้วก็ยังไม่บรรเทาไม่หาย ถ้าลองมาทุกวิธีแล้วไม่หาย ลองวิธีการใ้ช้น้ำดู ทุกท่านทราบหรือไม่ว่าน้ำสามารถช่วยแ้ก้ปวดหัว ปวดหลัง ปวดคอ ฯลฯ ได้

กลุ่มอาการปวดหรือปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆที่มีสาเหตุจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือเ้ส้นเอ็นเอ็นอักเสบ วิธีนี้ต้องใช้ความเย็น โดยให้ใช้กระเป๋าน้ำแข็ง ประคบตั้งแต่ต้นคอลงมาถึงหัวไหล่ ในวันแรก เพื่อลดอาการอักเสบและลดการขยายตัวของหลอดเลือดที่นำพามาซึ่งการอักเสบเพิ่มขึ้น จากนั้นวันต่อมาใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบ จะช่วยให้ปวดน้อยลง

อาการปวดมากเช่น อาการปวดหัวมาก มากขนาดที่จะนอนหลับยังยาก ใช้น้ำร้อนในการบำบัด โดยใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือขวดใส่น้ำร้อน สิ่งสำคัญคือระมัดระวังอย่างให้ร้อนจนเกินไป นวดประคบที่บริเวณต้นคอและท้ายทอย แล้วใช้ผ้าเย็นประคบที่หน้าผาก วิธีนี้จะช่วยให้อาการปวดหัวอย่างหนักทุเลาลงได้อย่างรวดเร็ว

ส่วนในกลุ่มอาการที่ปวดหัว จากเลือดลมเดินไม่สะดวก ลักษณะอาการคือจะรู้สึกมึน ๆ ควรแช่เท้าในน้ำอุ่น โดยเริ่มต้นจากการใช้น้ำอุ่นในปริมาณน้อย ๆ อุณหภูมิไม่ค่อยสูงมาก จากนั้นค่อยๆเพิ่มอุณหภูิมิที่ใช้ จนกระทั่งรู้สึกอุ่นสบายพอดีๆ ไม่ร้อนเกินไปจนแสบเท้า แช่ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง อาการปวดหัวมึนหัวจะบรรเทาลง

วันพฤหัสบดีที่ 14 ตุลาคม พ.ศ. 2553

วิธีแก้ปวดหัว ปวดเมื่อย ปวดคอ โดยไม่พึ่งยา(ต่อ)

เทคนิคแก้ปวดด้วยวิธี Naturopathy
Naturopathy คือเทคนิคใหม่ล่าสุดที่นำมาใช้ในการแก้ปวดหัว แ้ก้ปวดเมื่อยต่างๆ ที่เป็นการผสมผสานระหว่างการใช้อากาศที่บริสุทธิ์และการออกกำลังกายเบาๆอย่างสมำเสมอ ไม่หักโหมเกินไป ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่าจากการทดสอบและวิจัยในกลุ่มตัวอย่างจำนวนมาก การออกกำลังกายโดยการเดินเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อยวันละ 20 นาที จะช่วยบรรเทา และแก้ปวดได้ในหลายๆจุดของร่างกาย ที่สำคัญยังช่วยแก้เครียดทำให้จิตใจแจ่มใส่ด้วย

Homeopathy เพิ่มภูมิต้านทานแก้ปวด
วิธี Homeopathy เป็นการรักษาโรคแบบใหม่อีกรูปแบบที่กำลังเป็นที่นิยมในอเมริกาและแถบยุโรป ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันโดยใช้สมุนไพร เกลือแร่ หรือสารเคมีมากระตุ้นระบบภูมิต้านทานของร่างกาย สมุนไพรที่เป็นที่นิยมคือ bryonia ให้ผลดีมากในกาแก้ปวดหัวตุ้บๆ, pulsatilla ให้ผลการรักษาที่ดีในผู้ป่วยที่มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงและบ่อย, nux vomica ใช้แก้ปวดหัวจากอาการเมาค้าง, เกลือ nut mor เหมาะสำหรับผู้ป่วยไมเกรนที่มีอาการคลื่นไส้หรือตาลายร่วมด้วย นอกจากนี้ก็ยังมีสมุนไพรอีกมากที่ให้ผลดีต่ออาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดเมื่อยต่างๆ

อาหารเสริมช่วยได้
วิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดก็สามารถบรรเทาอาการปวดหัวบางแบบได้ เช่น ถ้าคุณกำลังปวดหัวเพราะความเครียด การเติมแมกนีเซียมให้กับร่างกายซักวันละ 200 มิลลิกรัมจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ยิ่งถ้าบวกกับวิตามินบี 2 อีกวันละ 400 มิลลิกรัม ยิ่งเห็นผลเร็วทันตาเลยทีเดียว หรือสำหรับผู้ป่วยไมเกรน การได้รับสารอาหารจำพวก 5-HTP เป็นประจำจะช่วยบรรเทาปวดหัว เพราะเจ้า 5-HTP จะช่วยปรับระดับเซโรโตนินของร่างกายให้คงที่

แต่หากใช้มาแล้วหลายเทคนิคแต่อาการปวดก็ยังไม่ทุเลา แถมยังค่อยๆปวดอย่างรุนแรงขึ้นหรือมีอาการอื่นๆที่ไม่น่าไว้ใจร่วมด้วย โดยเฉพาะอาการที่เกิดร่วมกับอาการปวดหัวเช่น คอแข็ง อาเจียน ตาไม่สู้แสง ชาหรือเจ็บบริเวณขาหรือแขน เป็ฯอาการฟ้องว่าอาจมีความผิดปกติของสมอง แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวิเคราะห์โรคโดยละเอียด ว่าอาการปวดหัวนั้นมาจากสาเหตุใดเพื่อการรักษาที่ทันท่วงที

แก้ปวดหลังด้วยเครื่อง Apparatus มีประสิทธิภาพอย่างปลอดภัย