น้ำ ใช้แก้ปวดหัว และปวดหลัง ปวดคอได้

อาการปวดไม่่ว่าจะส่วนไหน ปวดหัว ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเอว ปวดขา ย่อมต้องรู้สึกไม่สบายตัว จะทำงานหรือนอนพักก็ไม่สะดวก บางทีพักผ่อน หรือทานยาแล้วก็ยังไม่บรรเทาไม่หาย ถ้าลองมาทุกวิธีแล้วไม่หาย ลองวิธีการใ้ช้น้ำดู ทุกท่านทราบหรือไม่ว่าน้ำสามารถช่วยแ้ก้ปวดหัว ปวดหลัง ปวดคอ ฯลฯ ได้

กลุ่มอาการปวดหรือปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆที่มีสาเหตุจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือเ้ส้นเอ็นเอ็นอักเสบ วิธีนี้ต้องใช้ความเย็น โดยให้ใช้กระเป๋าน้ำแข็ง ประคบตั้งแต่ต้นคอลงมาถึงหัวไหล่ ในวันแรก เพื่อลดอาการอักเสบและลดการขยายตัวของหลอดเลือดที่นำพามาซึ่งการอักเสบเพิ่มขึ้น จากนั้นวันต่อมาใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบ จะช่วยให้ปวดน้อยลง

อาการปวดมากเช่น อาการปวดหัวมาก มากขนาดที่จะนอนหลับยังยาก ใช้น้ำร้อนในการบำบัด โดยใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือขวดใส่น้ำร้อน สิ่งสำคัญคือระมัดระวังอย่างให้ร้อนจนเกินไป นวดประคบที่บริเวณต้นคอและท้ายทอย แล้วใช้ผ้าเย็นประคบที่หน้าผาก วิธีนี้จะช่วยให้อาการปวดหัวอย่างหนักทุเลาลงได้อย่างรวดเร็ว

ส่วนในกลุ่มอาการที่ปวดหัว จากเลือดลมเดินไม่สะดวก ลักษณะอาการคือจะรู้สึกมึน ๆ ควรแช่เท้าในน้ำอุ่น โดยเริ่มต้นจากการใช้น้ำอุ่นในปริมาณน้อย ๆ อุณหภูมิไม่ค่อยสูงมาก จากนั้นค่อยๆเพิ่มอุณหภูิมิที่ใช้ จนกระทั่งรู้สึกอุ่นสบายพอดีๆ ไม่ร้อนเกินไปจนแสบเท้า แช่ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง อาการปวดหัวมึนหัวจะบรรเทาลง

วิธีแก้ปวดหัว ปวดเมื่อย ปวดคอ โดยไม่พึ่งยา(ต่อ)

เทคนิคแก้ปวดด้วยวิธี Naturopathy
Naturopathy คือเทคนิคใหม่ล่าสุดที่นำมาใช้ในการแก้ปวดหัว แ้ก้ปวดเมื่อยต่างๆ ที่เป็นการผสมผสานระหว่างการใช้อากาศที่บริสุทธิ์และการออกกำลังกายเบาๆอย่างสมำเสมอ ไม่หักโหมเกินไป ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่าจากการทดสอบและวิจัยในกลุ่มตัวอย่างจำนวนมาก การออกกำลังกายโดยการเดินเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อยวันละ 20 นาที จะช่วยบรรเทา และแก้ปวดได้ในหลายๆจุดของร่างกาย ที่สำคัญยังช่วยแก้เครียดทำให้จิตใจแจ่มใส่ด้วย

Homeopathy เพิ่มภูมิต้านทานแก้ปวด
วิธี Homeopathy เป็นการรักษาโรคแบบใหม่อีกรูปแบบที่กำลังเป็นที่นิยมในอเมริกาและแถบยุโรป ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันโดยใช้สมุนไพร เกลือแร่ หรือสารเคมีมากระตุ้นระบบภูมิต้านทานของร่างกาย สมุนไพรที่เป็นที่นิยมคือ bryonia ให้ผลดีมากในกาแก้ปวดหัวตุ้บๆ, pulsatilla ให้ผลการรักษาที่ดีในผู้ป่วยที่มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงและบ่อย, nux vomica ใช้แก้ปวดหัวจากอาการเมาค้าง, เกลือ nut mor เหมาะสำหรับผู้ป่วยไมเกรนที่มีอาการคลื่นไส้หรือตาลายร่วมด้วย นอกจากนี้ก็ยังมีสมุนไพรอีกมากที่ให้ผลดีต่ออาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดเมื่อยต่างๆ

อาหารเสริมช่วยได้
วิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดก็สามารถบรรเทาอาการปวดหัวบางแบบได้ เช่น ถ้าคุณกำลังปวดหัวเพราะความเครียด การเติมแมกนีเซียมให้กับร่างกายซักวันละ 200 มิลลิกรัมจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ยิ่งถ้าบวกกับวิตามินบี 2 อีกวันละ 400 มิลลิกรัม ยิ่งเห็นผลเร็วทันตาเลยทีเดียว หรือสำหรับผู้ป่วยไมเกรน การได้รับสารอาหารจำพวก 5-HTP เป็นประจำจะช่วยบรรเทาปวดหัว เพราะเจ้า 5-HTP จะช่วยปรับระดับเซโรโตนินของร่างกายให้คงที่

แต่หากใช้มาแล้วหลายเทคนิคแต่อาการปวดก็ยังไม่ทุเลา แถมยังค่อยๆปวดอย่างรุนแรงขึ้นหรือมีอาการอื่นๆที่ไม่น่าไว้ใจร่วมด้วย โดยเฉพาะอาการที่เกิดร่วมกับอาการปวดหัวเช่น คอแข็ง อาเจียน ตาไม่สู้แสง ชาหรือเจ็บบริเวณขาหรือแขน เป็ฯอาการฟ้องว่าอาจมีความผิดปกติของสมอง แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวิเคราะห์โรคโดยละเอียด ว่าอาการปวดหัวนั้นมาจากสาเหตุใดเพื่อการรักษาที่ทันท่วงที

แก้ปวดหลังด้วยเครื่อง Apparatus มีประสิทธิภาพอย่างปลอดภัย

แก้ปวดหัวอย่างไรได้ผลดี

ปกติแล้ววิธีแก้ปัญหาปวดหัวที่เราใช้กันก็คือใช้ยาแก้ปวดมา ซึ่งก็อย่างที่เรารู้กันดีว่าการทานยาแก้ปวดไม่ได้เป็นการแก้ปวดที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน เพราะนอกจากยาจะมีโทษต่อร่างกายแล้ว หากทานไปนานๆ ต้องมีปัญหาดื้อยาหรือติดยาตามมาให้ปวดหัวมากกว่าเดิม ดังนั้นการแก้ปวดหัวที่เป็นทางเลือกน่าจะดีกว่า มีวิธีแก้ปวดโดยไม่ต้องใช้ยาแก้ปวดที่ได้ผลดีให้เลือกตามความเหมาะสมกับตนเอง

นวดแก้ปวด
การนวดเป็นวิธีการแก้ปวดที่ใช้กันมานานแล้ว ส่วนใหญ่เมื่อพูดถึงนวดเราก็จะนึกถึงเรื่องแ้ก้ปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่นแก้ปวดหลัง แก้ปวดคอ แก้ปวดแขน แก้ปวดขา แต่การนวดบริเวณจุดที่เชื่อมโยงกับศีรษะก็ช่วยแก้อาการปวดหัวได้เป็นอย่างดี ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งยึดแต่ละนิ้วของมืออีกข้าง แล้วหมุนนิ้วไปตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกา ทำแบบนี้ซัก 3-4 ครั้งใน 2-3 ชั่วโมงสำหรับใครที่ปวดหัวเล็กน้อย หรือสำหรับคนที่ปวดหัวไมเกรนเพิ่มเป็นชั่วโมงละ 2 ครั้งก็จะบรรเทาอาการปวดได้

แก้ปวดด้วยอโรมาเธอราพี
การใช้น้ำหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการปวดเริ่มแพร่หลายโดยเฉพาะในสปา ได้ผลดีมากหากปวดหัวที่มีสาเหตุหลักมาจากความเครียด น้ำมันหอมระเหยกลิ่นมาร์จอแรม (marjoram) เป็นน้ำมันหอมระเหยที่่ว่ากันว่าแก้ปวดหัวได้ผลดีทีุ่สุด ใช้ประมาณ 5 หยด(30 มิลลิลิตร) มานวดบริเวณกล้ามเนื้อคอหรือเติมในอ่างอาบน้ำแล้วแช่ให้สบายใจ ช่วยให้จิตใจเกิดความสงบผ่อนคลาย ลดความเครียดและวิตกกังวล

แก้ปวดด้วยสมุนไพรพิชิตปวด
สมุนไพรบางชนิดมีฤทธิ์คลายปวดได้ค่อนข้างดี ซึ่งอาจจะดีกว่ายาแก้ปวดบางตัวเสียอีกในขณะที่มีความปลอดภัยสูงกว่าด้วย เช่น การรับประทานสมุนไพรฟีเวอร์ฟิว (feverfew) วันละ 200 มิลลิกรัมมีข้อมูลยืนยันว่าช่วยป้องกันการปวดหัวไมเกรน เพราะฟีเวอร์ฟิวมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดบวมอย่างมีประสิทธิภาพแต่ก็มีราคาค่อนข้างแพงซึ่งอาจจะทำให้ยาแก้ปวดยังเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมกว่า ตัวเลือกที่ราคาถูกลงมาหน่อยคือการรับประทานขิง 100 มิลลิกรัมเมื่อเริ่มมีอาการปวดหัวจะช่วยแก้ปวดหัวได้ทันที เพราะขิงนั้นมีสรรพคุณเหมือนยาแก้ปวด แถมยังมีข้อดีเหนือกว่ายาแก้ปวดตรงที่สามารถบรรเทาอาการคลื่นเหียนเพราะไมเกรนได้อีกด้วย หรือแม้แต่ใบแปะก๊วยก็ช่วยให้ปวดหัวน้อยลงได้ เพราะแปะก๊วยจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดผ่านศีรษะไปเลี้ยงสมองและช่วยลดอาการปวดต้นคอได้ดี

ใช้เครื่องนวดแก้ปวด แอพพาราตัส
เมื่อเร็วนี้ได้มีการประดิษฐ์คิดค้นอุปกรณ์แก้ปวดที่น่าสนใจขึ้นมาืชื่อว่า เครื่องแอพพาราตัส ที่ใช้กลไกของระบบชีวไฟฟ้าภายในร่างกาย ซึ่งเป็นเทคโนโลยีที่ใหม่และมีประสิทธิภาพมากทีเดียวในการบรรเทาปวด

ติดตามข้อมูลการใช้ Apparatus ในการแก้ปวดหัว และยังช่วยเรื่องปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น ปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดแขน ปวดขา ได้ที่เว็บไซต์หลักนะครับ

ข้อมูลดีๆจาก เว็บดีๆ

อาการปวดหัว และอาการปวดหัวที่ควรพบแพทย์

เรื่องเกี่ยวกับอาการปวดหัว

ปวดหัวเป็นปัญหาทางระบบประสาทและสมองอย่างหนึ่ง ที่ทุกคนรู้จัก ทุกคนเคยเผชิญกับอาการปวดหัวมาแ้ล้ว มากบ้างน้อยบ้าง โดยมากมักเป็นๆ หายๆ บางคนนานๆครั้ง บางคนปวดหัวทุกวัน บางคนปวดหัวทุกวันวันละหลายๆครั้ง ครั้งละนานๆ การปวดหัวบางอย่างก็ทราบสาเหตุเช่น นอนไม่พอ เป็นไข้ ไมเกรน เส้นเลือดตีบ การบาดเจ็บ ฯลณ บ้างก็ไม่รู้ว่าเกิดขึ้นเพราะอะไร แต่ที่แน่ๆคืออาการปวดหัวเมื่อเป็นแล้วย่อมสร้างความเจ็บปวดและบางคนถึงขั้นเรียกได้ว่าทุกข์ทรมาน และส่งผลกระทบต่อประิสิทธิภาพการทำงาน อารมณ์และการดำเนินชีวิตประจำวันเลยทีเดียว

สาเหตุหลักของอาการปวดหัว

อาการปวดหัวมีสาเหตุหลากหลายมากทำให้เมื่อเกิดอาการปวดหัวแบบไม่จำเพาะคือบอกได้ไม่ชัดว่าเกิดจากอะไร จะแยกแยะสาเหตุได้ค่อนข้างยาก บางครั้งอาจมีโรคร้ายแรงแอบแฝงอยู่ไม่น้อยทั้งจากโรคของสมอง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือดตีบหรือแตก มีเนื้องอกในสมอง ภาวะอักเสบของเส้นประสาท นอกจากนี้ก็ยังมีสาเหตุที่เกิดจากโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง การรับประทานยาบางชนิดเป็นประจำ เป็นไข้ การติดเชื้อ กระดูกคอเสื่อม ความเครียด ไมเกรน จะเห็นว่ามีสาเหตุที่ยิบย่อยมากอาจแยกจากกันไม่ชัดเจน ซึ่งถ้าอยากทราบสาเหตุการปวดหัวที่ชัดเจนและรักษาได้ตรงจุดที่สุด อาจต้องให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทำการตรวจวิเคราะห์ หรือต้องใช้เครื่องมือแพทย์ที่ทันสมัยในการช่วยตรวจหาสาเหตุการปวดหัว

อาการปวดหัวที่ควรพบแพทย์ด่วน

1.อาการปวดหัวเฉียบพลันรุนแรงถึงขึ้นทำอะไรไม่ได้ และปวดหัวรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ
2.ปวดหัวร่วมกับอาเจียน มีไข้ คอแข็ง แขนขาชาและอ่อนแรง ตาพร่ามัวหรือมองไม่เห็น เป็นอาการร่วมกับการปวดหัว หรือเป็นอาการนำ
3.ปวดหัวร่วมกับภาวะทรงตัวลำบาก หรือหมดสติ สับสนจำอะไรไม่ได้
4.อาการปวดหัวไม่ทุเลาหรือมีอาการมากขึ้น แม้จะกินยาแก้ปวดหัวติดต่อกันมาเป็นเวลานานหลายเดือน

ซึ่งปัจจุบันก็มียาและเครื่องมือที่ใช้แก้ปวดหัวได้ดีมาก ให้ได้เลือกใช้กัน

เกี่ยวกับอาการปวดหลัง ปวดคอ ศึกษาเพิ่มเติมได้ ที่นี่เลย